(Photo via Wu Chunchi, CC License)
台灣的「珍珠奶茶」紅遍世界各地，成為台灣茶飲的代名詞。台灣人本身也喜愛各種飲料，大人小孩的餐後解饞、午後提神或消夜搭檔，方便的手搖杯通常是大家犒賞自己的好選擇！
手搖茶飲雖然有「茶」，在調製過程中還依不同風味添加許多糖、奶精、果汁，或是加上幾匙珍珠、椰果、布丁等增添口感的佐料，喝一口甜蜜又幸福，但同時也讓整杯飲料的含糖量和熱量相當可觀！以一杯連鎖茶飲店的700cc珍珠奶茶為例，平均熱量就有550大卡，相當於吃下23顆方糖的熱量，長期累積下來，可能對健康產生影響。
現代人健康意識擡頭，雖然手搖茶店販售的飲料在甜度上都開始區分半糖、少糖、微糖、無糖，然而低成本的高果糖糖漿卻是大部分商家的選擇。雖然口感喝起來跟蔗糖差不多，但是由玉米和蜀黍澱粉轉化而成的果糖，才是健康最大的元凶，而過多地攝取將導致以下風險：
1. 抑制青少年的生長激素，影響他們的生長發育
2. 肥胖與高血糖的隱患
3. 因血脂過高，引發脂肪肝及糖尿病
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倘若在炎熱的午後不想飲用無趣的白開水，但又想一解嘴饞的自己，可以選擇購買茶葉自己冲泡。無論從茶葉的選擇、乾净的水質，或是味道的濃稠甜度都一手掌控，喝進體内的絕對讓自己安心的成分。如此一來，才可以避免在縱容自己不小心手滑而買了一杯手搖茶，雖然喝的當下瞬間清爽，卻是身體甜蜜的負擔啊。
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