【茶葉小教室】懷孕可以喝茶嗎？咖啡因會不會對寶寶造成影響？ @ 戀人茶館-LoversTea

(Photo via Jolin Lee, CC Lisence)

懷孕時期的婦女經常會面臨很多飲食禁忌，例如：不能吃生魚片、不能喝咖啡或濃茶等等。曾經就有客人在戀人茶館的實體通路幫太太買了幾盒茶葉回家，但又擔心懷孕的太太喝茶之後會影響到肚子裡的寶寶成長，就在臉書的粉絲團私訊我們：「懷孕適不適合喝茶呢？只是喝少量會有影響嗎？」由於民間普遍有孕婦不宜喝茶的禁忌，也讓一些客人有這類的擔憂。

其實在孕期當中，任何飲食都是以「不要過量」為原則，由於每位媽媽的體質不同，很難說有一個最為適合的飲食模式可以遵循。若是以喝茶來說，建議不要喝濃茶，避免濃茶當中的咖啡因、鞣酸影響鐵質、鈣質的吸收與胎兒的發育；也避免在晚上喝茶，因為茶葉中的咖啡因具有提神作用，碰上睡眠時間的話會容易引起失眠，會讓辛苦的孕媽咪無法好好休息養足體力。

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孕期飲食除了可以諮詢專業醫師的建議之外，媽媽保持心情愉快會更為重要，若是懷孕期間一直被限制這個不能吃、那個不能吃，也會影響到媽媽本身的心情，若是心情不好，寶寶會比較容易感受到負面的情緒，對寶寶可能也是不好的影響喔！

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